Los 10 Ejercicios Para Evitar Demencias
Victor Jacome
“Los 10 ejercicios para evitar demencias”
1.- ¿Que es demencia? Es la perdida progresiva de la misma (toma conciencia, tu mente mueve todo tu cuerpo).
2.- Observar los signos preventivos de cualquier alteración del individuo. (Postura, orientación espacio/tiempo, la personalidad, los movimientos, los tics, la memoria a corto plazo, el equilibrio, problemas al comunicarse y el lenguaje, apatía, caídas y evitar dependencia.
3.- Sustituir vocales por números (crea, mayor red neuronal).
Ej. A=1… E=2… I=3…O=4…U=5
MAMA = M1M1
PEPE = P2P2 Etc.
4.- Leer textos de cabeza. (Informa a los dos hemisferios y crea más
neuronas).
5.- Ver televisión sin volumen de 5 min, hasta 20, paulatinamente y narra tú, las acciones.
6.- Realiza actividad con un ojo tapado. (desarrollaras, más conexiones en el hemisferio, no dominante).
7.- Aprende textos cortos de memoria. (se crean, mas redes neuronales).
8.- Haz actividades solo con la mano no dominante (beneficia al equilibrio).
9.- Leer en voz alta (activa el cerebro muchísimo, el lenguaje, la audición y las neuronas).
10.- Leer en un espejo algún texto, de preferencia letra grande. (Trabajan los dos hemisferios).
Recuerda: elimina la negación en tus actividades.
Usa siempre el “SI”
¡Levántate del sillón y muévete!
