Los 10 Ejercicios Para Evitar Demencias

NATALIA RAMOS
NATALIA RAMOS
El programa Inmuno-Programación-Coordino-Neuro-Lingüística (IPCNL) fue creado para ti. Con actividades divertidas, sencillas y dinámicas que te harán mover tu cuerpo, tus emociones y principalmente tu MENTE.

Victor Jacome

“Los 10 ejercicios para evitar demencias”

1.- ¿Que es demencia?  Es la perdida progresiva de la misma  (toma conciencia, tu mente mueve todo tu cuerpo).

2.- Observar los signos preventivos de cualquier alteración del individuo. (Postura, orientación espacio/tiempo, la personalidad, los movimientos, los tics, la memoria a corto plazo, el equilibrio, problemas al comunicarse y el lenguaje, apatía, caídas y  evitar dependencia.

3.- Sustituir vocales por números (crea, mayor red neuronal).

Ej. A=1… E=2… I=3…O=4…U=5 

MAMA = M1M1

PEPE = P2P2 Etc.

4.- Leer textos de cabeza. (Informa a los dos hemisferios y crea más

 neuronas).

5.- Ver televisión sin volumen de 5 min, hasta 20, paulatinamente  y narra tú, las acciones.

6.- Realiza actividad con un ojo tapado. (desarrollaras,  más conexiones en el hemisferio, no dominante).

7.- Aprende textos cortos de memoria. (se crean,  mas redes neuronales).

8.- Haz actividades solo con la mano no dominante (beneficia al equilibrio).

9.- Leer en voz alta (activa el cerebro muchísimo, el lenguaje, la audición y las neuronas).

10.- Leer en un espejo algún texto, de preferencia letra grande. (Trabajan los dos hemisferios).

Recuerda: elimina la negación en tus actividades.

Usa siempre el “SI”

¡Levántate del sillón y muévete!

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