7 tips para cuando nos sentimos solos
Recuerda que aunque todos nos hemos sentido solos, hay una persona que nunca te abandonará; que puede transformar tu vida en cuánto se lo proponga y además tiene mérito, ya que te ha traído sano y salvo hasta este momento… tu mismo.
- Acéptalo este solo es el punto de partida. Hoy estás aquí y las acciones que pongas en práctica en este momento te pueden llevar a donde tú te propongas. ¡Tú eres el agente de cambio de tu vida!
- Comparte lo que sientes. Prueba hablarlo con alguna persona de tu confianza un amigo, un familiar, un conocido, un guía espiritual, un profesional y si hoy no te apetece compartirlo con alguien, puedes escribirlo y luego quemarlo, lo importante es sacarlo y ordenarlo.
- Utiliza el tiempo a tu favor. Nuestro presente es la suma de las pequeñas cosas que elegimos en el día a día así que vamos a apapacharnos con un baño caliente, esa película que nos hace reír, preparar nuestro plato favorito, conectarnos a una clase en vivo del Portal del Adulto Mayor, practicar los pasos de una clase de danzón del Portal del Adulto Mayor que quedó grabada hasta que nos salga como queremos.
- Sé tu mejor versión. Dúchate, vístete y encárgate de tu aseo personal, ponte guapo ya que verás a la persona más importante, la que nunca te abandonará y el amor de tu vida, tu mismo.
- Establece una rutina. Llenar tu calendario de cosas agradables y levantarte con un objetivo le dará sentido a tu día, semana, mes y vida. Recuerda que la caminata más larga comenzó siempre con un primer paso y como decía Disney “Si lo puedes soñar, lo puedes lograr.”
- Inicia hoy con una rutina de ejercicio. Realizar alguna actividad física, además de ayudarnos a desconectar y liberar emociones, provoca que generemos una serie de hormonas que contribuyen a mantener un estado de ánimo positivo, en el Portal del Adulto Mayor encontrarás clases de activación física, yoga, baile totalmente gratuitas y en línea. Consulta con tu médico e inicia, nos encanta poder aportar a tu bienestar.
- Solo tenemos el regalo, también llamado presente. “Lo hecho, hecho está”, no podemos volver atrás para recuperar el tiempo ni cambiar el pasado. Sin embargo sí que podemos aprovechar el tiempo y cambiar el futuro. Es importante tener esto en cuenta para combatir la soledad. Quiero tener a la familia cerca les voy a llamar sin esperar que ellos lo hagan, quiero aportar al mundo me uno a un voluntariado, quiero un nuevo amigo me inscribo a clases en un club de la tercera edad…
Compártenos tu sabiduría, nos encantaría leer en el Portal del Adulto Mayor cómo manejas los ratos de soledad. ¡Te leo querido amigo!
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