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Los mejores ejercicios que puedes hacer según un médico de Harvard

Si no eres un atleta o no haces mucho ejercicio, y solo quieres ejercitarte por tu salud o para que tu ropa te quede mejor, pero la escena de verte en el gimnasio no más no te llama la atención. Y es que quizás el simple hecho de tener que caminar junto a cintas de correr, bicicletas fijas y máquinas de pesas puede ser suficiente para que regreses directamente a casa al sofá.
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Dieta antiinflamatoria: ¿de qué se trata y cómo hacerla?

Las dietas nunca pasan de moda sólo se transforman. Y bueno, actualmente hay una que ha tomado gran popularidad en los últimos días: la dieta antiinflamatoria que aunque su función principal no es la pérdida de peso (aunque puede tener este efecto de forma indirecta) sino que se denomina así porque reúne los nutrientes y componentes que ayudan a evitar o disminuir procesos inflamatorios en el cuerpo.
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Calidad de vida y hábitos de sueño

La calidad de Vida se refiere a la sensación de bienestar general que incluye las áreas de la salud física y mental, hasta la seguridad, la vivienda, la educación, el trabajo y la satisfacción de las relaciones personales, familiares y sociales. De esta manera, las personas pueden disfrutar de sus vidas al tener satisfechas estas necesidades.