Recomendaciones De La OMS Para Disminuir El Riesgo De Demencias

La Fundación Pasqual Maragall, nos comparte las 10 recomendaciones que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha publicado vinculadas al estilo de vida, basadas en la existencia de evidencias científicas para reducir el riesgo de padecer deterioro cognitivo y demencia.

  1. Realizar actividad física de manera regular. Te dejamos el link de yoga en silla con Rosa Adame: https://www.facebook.com/portaladultomayormx/videos/364313954747464/
  2. Dejar de fumar.
  3. Llevar una alimentación saludable, tipo la Dieta Mediterránea.
  4. Evitar el consumo de alcohol o moderar su consumo.
  5. Realizar actividades que suponen un reto cognitivo. Te dejamos el enlace del Taller de Gimnasia Cerebral de Víctor Jácome; https://www.facebook.com/portaladultomayormx/videos/224665955519375/
  6. Cultivar las relaciones sociales. ¿Y si bailamos danzón con Felix Renteria? https://www.facebook.com/portaladultomayormx/videos/363584048020595/
  7. Evitar o combatir el sobrepeso y la obesidad.
  8. Controlar la tensión arterial alta, ya que existen consistentes evidencias entre la hipertensión y el desarrollo de deterioro cognitivo y demencia.
  9. Controlar la diabetes.
  10. Vigilar los niveles de colesterol.

Semanalmente el Portal del Adulto Mayor organiza diversas actividades gratuitas y en línea para tu bienestar únete a las clases de baile, yoga, desarrollo humano y más… te esperamos.

El Portal del Adulto Mayor agradece a la Fundación Pasqual Maragall el compartir y permitir la divulgación del contenido de sus artículos e investigación en favor de las personas con Alzheimer.

 

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